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锻炼举哑铃是天天练好还是练一天休两天好
锻炼举哑铃是天天练好还是练一天休两天好
佛系居居
7月29日
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很多健身新手误以为练得越多效果越好,实际上肌肉是在休息时成长的,举铁后至少给身体48小时的恢复窗口期更科学。
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