锻炼举哑铃是每天练好还是隔天练好？

科学的哑铃训练应该像耕种一样，既要勤奋耕耘也要懂得休耕养地。强行天天锻炼就像透支土地肥力，最终会让自己陷入越练越虚弱的恶性循环。