锻炼举哑铃是每天练好还是隔天练好？

哑铃训练会造成肌肉纤维破损，这种损伤需要通过休息来修复。如果在锻炼后不给肌肉修复时间，反而会导致肌肉无法正常生长，甚至可能引发健康问题。