锻炼举哑铃是每天练好还是隔天练好？

用哑铃健身必须遵循科学方法，不能盲目每天训练。正确的周期应该是练一天休息两天，让肌肉有足够的时间恢复，这样周而复始才能达到更好的锻炼效果。