锻炼举哑铃是每天练好还是隔天练好? 巷口等风的猫 12月3日 点赞 0 刚开始健身的人尤其要注意,肌肉修复能力需要时间培养。即使感觉体力充沛,也要避免连续训练同一肌群,这是很多健身新手容易犯的严重错误。