冬天最适合怎样的运动？

无氧运动方面，哑铃健身操是个不错的选择。这种锻炼不侧重增肌，而是为了增强肌肉的紧实度和基本力量。哑铃重量要轻便，根据个人能力选择，先做单关节动作，再做多关节动作，男女皆宜。