冬天最适合怎样的运动？

第二个动作是哑铃反握弯举：站姿，双手握哑铃于身体前方，掌心朝前。同样固定上臂，将前臂举至肩高后还原，主要锻炼肱二头肌。建议做2组，每组10到15次，注意动作标准。