冬天最适合怎样的运动？

慢跑前务必做好热身，以极低速慢慢开始，这相当于二次热身。等关节，特别是脚腕等部位活动开，肌肉适应后，再逐渐进入正常慢跑模式。这个过程有助于身体积累热量，为后续锻炼打下基础。