底孔壶和哑铃有什么区别？

在训练作用方面，两者也有很大区别。因为壶铃特殊的重心设计，在使用它训练时会产生离心力，这就要求我们的身体，尤其是核心肌群，必须更加专注于保持平衡，从而有效提升身体的稳定性。相比之下，哑铃在锻炼时主要是垂悬于身体两侧，几乎不会产生这种离心力效果。