底孔壶和哑铃有什么区别？

壶铃健身的玩法非常丰富，你可以利用它完成多种复合动作，比如标准的推举、向上举起、从地面提起、向外抛出以及深蹲跳跃等，这些动作能全方位刺激身体肌肉群。