哑铃片杠铃片的最小重量是0.5KG吗？

判断一个重量是否合适，有一个很直观的标准：如果你在做某个动作时，一组能标准地完成15次，那这个重量通常就是适合你的。0.5KG并不一定是必须的，重要的是你练的时候是否吃力但又不至于完全举不动，这样才能保证训练质量。