什么是单手哑铃经典的8个动作

第六个动作是单臂哑铃卧推，主要目标是胸部和肱三头肌。与双臂卧推不同，单臂动作能更好地纠正左右肌力不平衡问题，同时增加核心肌群的参与度，对胸肌的孤立刺激也更精准。