什么是单手哑铃经典的8个动作

第四个动作是哑铃农夫走，这个动作看似简单但非常考验核心稳定性和握力。虽然原文没有详细列出目标肌肉，但它通常用于增强全身协调性、核心力量以及前臂耐力，是很好的功能性训练。