单手能举起7.5公斤哑铃是什么水平？
顾北清歌 总的来说，7.5公斤对于小肌群训练是个不错的重量，但对于大肌群来说确实偏轻。判断水平高低不能只看重量，关键还得看你用它来完成什么样的动作，以及你的目标是什么。
顾北清歌 评论 (1)
对于刚入门的新手来说这个重量还算可以，但要是有一定训练基础的话确实偏轻了。我刚开始健身那会儿单手就能推10公斤，不过那时候动作不标准容易受伤，现在反而喜欢用轻重量仔细找肌肉发力感。
顾北清歌 总的来说，7.5公斤对于小肌群训练是个不错的重量，但对于大肌群来说确实偏轻。判断水平高低不能只看重量，关键还得看你用它来完成什么样的动作，以及你的目标是什么。
对于刚入门的新手来说这个重量还算可以，但要是有一定训练基础的话确实偏轻了。我刚开始健身那会儿单手就能推10公斤，不过那时候动作不标准容易受伤，现在反而喜欢用轻重量仔细找肌肉发力感。