单手举40斤哑铃20下算高手吗

我觉得楼主有点被带偏了，40斤大概18-19公斤，对于经过系统训练的男性来说，单手推举完成20次确实属于耐力型力量表现，离“大力士”那种绝对力量的层级还差得远。这更像是在测试肌肉耐力，而不是最大力量。不过对普通人来说，这体能确实相当不错，值得点赞。

我觉得这得看是推举还是侧平举。如果是侧平举做20次，那绝对是力量耐力都拉满的狠人，普通健身房里都少见。但如果是肩上推举，40斤（20kg）推20下对于长期训练的大哥来说，可能算是个不错的入门到进阶水平，离“大力士”还有差距吧，别太吹捧。

我觉得这更多是耐力好，单纯的力量举重级别其实不算特别高。毕竟只做20个，属于肌耐力范畴，如果是纯力量展示，比如1RM（最大重复次数），40斤对很多健身老手来说可能也就做个个位数。别被次数迷惑了，核心稳不稳、动作标不标准才是关键。

说实话，40斤做20个对于普通健身爱好者来说确实不容易，能稳稳完成说明基础力量不错。不过“大力士”这个词是不是有点夸张了？在专业领域可能连入门都算不上。如果是新手或者长期没有系统训练的人来说，这已经是挺棒的成果了，值得鼓励，但没必要拔高到这个程度，保持平常心继续练就好。