单个5公斤哑铃够用吗

对于日常基础的健身活动来说，单只5公斤的哑铃其实已经足够应付了。特别是当你主要目的是进行全身性的轻度塑形，或者作为热身、康复训练以及针对肩颈等小肌群的刺激时，这个重量能很好地帮助你找到肌肉发力感，不会因为重量过大而导致动作变形，非常适合初学者建立正确的运动模式。