单手持哑铃和双手同时举有什么区别？

哑铃单举和双举在锻炼部位上有明显差异。如果选择单只哑铃进行练习，主要能够强化肱二头肌和肱三头肌；而如果是双手同时举起哑铃，则更多地是针对三角肌、斜方肌以及背肌群进行刺激，两者的训练目标肌肉群是不一样的。