单臂举哑铃的正确姿势是什么

当手臂回收或者放下哑铃的时候，记得吸气。这个呼吸的节奏很重要，能帮助你在整个过程中保持节奏感。收回手臂时要控制速度，不要猛地放下，要感受肌肉的收缩和伸展。