单臂举哑铃的正确姿势是什么

首先，双脚要自然直立在地面上，保持身体的稳定。接着，腰部一定要挺直，不要弯腰驼背，这样可以保护脊柱，避免受伤。双手握住哑铃，准备开始动作。