打篮球投篮感觉手臂力量不够该怎么练

提升手臂整体力量推荐系统性的俯卧撑训练。初学者可以从每天30个开始，分5组完成，逐渐增加到80个/天。可以尝试窄距俯卧撑强化肱三头肌，拍掌俯卧撑增加爆发力。注意保持身体平直，肩胛骨收紧，避免腰部塌陷。