大家一般用多少公斤哑铃

如果你是身高在一米六零以下，并且体重控制在六十公斤以内的小基数人群，那么选择二十五公斤的哑铃组合是比较合适的。这个重量区间能够兼顾到日常力量训练的基础需求，既能保证动作的标准性，又不会过于轻松导致训练效果不佳。