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初学者哑铃应该用几斤的?方法动作详解
初学者哑铃应该用几斤的?方法动作详解
青柠不酸i
8月30日
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身高1.80米以下、体重80公斤以内的训练者可以考虑35公斤组合。这个量级既能覆盖大肌群的基础训练,又不会对关节造成过大压力。
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