初练托马斯回旋需要重点锻炼哪几个部位的肌肉？有什么徒手或哑铃训练法？

最后要牢记托马斯是技巧重于力量的运动，七分技巧三分力量，始终遵循“一脚高一脚底”的原则，只有一只脚主动扫动，另一只脚作为支点，只要动作质量高、轨迹漂亮，多练几次定能掌握精髓。