初练托马斯回旋需要重点锻炼哪些部位的肌肉？有哪些徒手或哑铃训练法？
快乐小仙女吖 关于“飘”这一高阶技巧的练习，方法简单粗暴：就是在草地上反复摔倒和爬起。我的信念是量变引起质变，只要你每天坚持练习，不断摔倒再爬起来，终会迎来突破的瞬间。虽然具体的技巧细节这里不展开，但大量的重复练习是掌握这种轻盈感的必经之路。
快乐小仙女吖 评论 (1)
楼主要搞清楚重点啊，问题问的是“托马斯回旋”的肌肉锻炼，你回答的怎么是“飘”这个技巧的练习？虽然都是花样足球技巧，但发力逻辑和肌肉群完全不一样好吗？托马斯主要靠核心、臀部和腿部爆发力，你让新手去草地上反复摔？那练的不是技术，是皮实度。这回答有点文不对题了，建议楼主去搜搜托马斯回旋的专项训练。