除了哑铃飞鸟和俯卧撑外还有哪些徒手无氧运动
爱吃鱼的猫007 如果你想让训练更有趣，可以试试慢跑或者健身操。此外，街舞这类运动也能达到很好的有氧和无氧结合效果，既能锻炼身体协调性，又能消耗热量，让居家训练不再单调乏味。
爱吃鱼的猫007 评论 (1)
题主问的是徒手无氧，回答却扯到慢跑和健身操，这明显是有氧运动吧？街舞确实有点无氧成分，但也偏向有氧协调。真正的徒手无氧应该是波比跳、倒立撑、单杠引体（如果有器械）这类高强度阻力动作。建议题主看清有氧和无氧的区别，别被误导。
爱吃鱼的猫007 如果你想让训练更有趣，可以试试慢跑或者健身操。此外，街舞这类运动也能达到很好的有氧和无氧结合效果，既能锻炼身体协调性，又能消耗热量，让居家训练不再单调乏味。
题主问的是徒手无氧，回答却扯到慢跑和健身操，这明显是有氧运动吧？街舞确实有点无氧成分，但也偏向有氧协调。真正的徒手无氧应该是波比跳、倒立撑、单杠引体（如果有器械）这类高强度阻力动作。建议题主看清有氧和无氧的区别，别被误导。