初二学生每天举7kg哑铃做多少个不影响身高？

如果为了增加力量和肌肉耐力，现在的练法在健美领域其实不太科学。正确的增肌方式应该是低次数大重量，比如每组做8到10个，一共做5到7组，每组间休息30秒左右。