初二学生每天举7kg哑铃做多少个不影响身高？

对于初中生，更推荐尝试自重训练，比如俯卧撑、单杠或双杠练习。这些动作既能有效锻炼肌肉力量，也能塑造好看的肌肉线条，对发育更友好。