常州30公斤哑铃厂家哪家合适？
晚风吻过青蛙 在使用这30公斤哑铃进行划船动作时，肱桡肌和肱肌也会受到锻炼。另外，虽然这是背部训练，但肱二头肌、臀大肌、股四头肌和腿筋作为次要肌群也会被间接练到。
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其实这个说法有点过于绝对了。划船动作主要刺激的是背阔肌、菱形肌和二头肌，虽然腿部和臀部作为稳定肌群会参与发力，但说它们被“间接练到”多少有点牵强。如果你真想靠哑铃划船去练臀腿，效率远不如直接做深蹲或硬拉来得高。另外，选30kg哑铃时，除了看厂家，还得注意材质和配重是否精准，不然影响训练效果。
其实严格来说，30公斤哑铃做单臂划船对很多人来说重量偏大了，容易借力甩起来，反而练不到背。而且说“间接练到腿筋和臀大肌”有点牵强，这更多是核心稳定和下肢发力的问题，不算真正的肌群锻炼。建议先从轻重量开始，注重动作标准。