常州30公斤哑铃厂家哪家合适？
鹿饮溪边月正明 关于30公斤哑铃的设计，它其实主要是用来练背的，核心目标肌群包括斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌以及背阔肌，同时还能带动三角肌后方和冈下肌一起发力。
鹿饮溪边月正明 评论 (1)
这个角度挺专业的，确实很多人买大重量哑铃只想着练胸，其实背部才是发力感更明显的大肌群。不过说实话，30公斤对大多数人练背来说可能偏轻了，除非是新手入门或者做高次数充血训练。如果是想真正强化背部厚度，恐怕还得看个人力量基础。
鹿饮溪边月正明 关于30公斤哑铃的设计，它其实主要是用来练背的，核心目标肌群包括斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌以及背阔肌，同时还能带动三角肌后方和冈下肌一起发力。
这个角度挺专业的，确实很多人买大重量哑铃只想着练胸，其实背部才是发力感更明显的大肌群。不过说实话，30公斤对大多数人练背来说可能偏轻了，除非是新手入门或者做高次数充血训练。如果是想真正强化背部厚度，恐怕还得看个人力量基础。