厂家批发多功能哑铃货源报价及优势有哪些

楼主的观点有点片面了。12组是针对单次训练容量的建议，但哑铃训练受限于器材重量，很多人做到最后几组根本达不到力竭或接近力竭的状态，这时候组数再多也只是垃圾容量，反而增加关节负担。真正有效的刺激来自于渐进超负荷和动作质量，而不是单纯堆砌数字。而且大肌肉群恢复时间也不一定非要隔天，对于训练水平较高的人群，高频低容量或者分化训练也能有很好的效果，关键看个体恢复能力和训练目标。别迷信固定数字，得结合实际情况调整。