9公斤哑铃训练水平如何？

除了不断增加重量进行力量训练外，饮食的配合也至关重要。想要真正提高举起哑铃的水平，必须保证充足的营养摄取，特别是蛋白质的摄入。合理的饮食加上科学的训练安排，才能让你的力量水平得到实质性的飞跃。