60岁男性老人练哑铃选多少斤重量合适

无论选择多重，锻炼后感到轻微疲劳但精神愉悦是正常的。如果感觉太重导致关节不适或过度疲劳，就需要减轻重量。除了专门的哑铃训练，日常适当的散步溜达对老年人来说也是非常有益的补充运动。