60岁练哑铃一般适合多少斤

60岁的人练习哑铃要秉持循序渐进的原则，一开始可以选择3到4公斤左右的哑铃作为起始重量，等身体慢慢适应当前的锻炼强度后，再根据情况逐步增加重量，不用一开始就选用过重的哑铃。