60岁老人起步用多少斤哑铃合适

如果这位老人有几十年的健身基础，身体状况一直很好，那么使用哑铃练习是可以接受的，甚至可以根据自身情况适当增加重量。但对于没有长期锻炼习惯的一般60岁老人，并不建议进行高强度的哑铃练习，因为这种训练对关节和肌肉的要求较高。