60岁以上人群的运动量标准是多少？

现代运动医学研究还提出了一个具体的步数参考，即每天走七千步左右。研究认为，人每周坚持五次以上、每次半小时以上的快走或慢跑锻炼，能显著提升体质。六十岁的人虽然不再年轻，但也不算特别老，所以每天走六七千步是一个比较合适的运动量标准。