60岁的人适合撸铁健身吗？

对于60岁人群而言，开始撸铁必须遵循循序渐进的原则。建议从较轻的重量起步，让身体适应训练负荷，再逐渐增加难度。这种稳步提升的方式不仅能达到锻炼目的，还能有效降低运动损伤的风险，确保安全有效地进行健身。