50斤哑铃能提几分钟

35到45分钟？你确定你拿的是50斤而不是50克？普通人在健身房能标准完成一组50斤哑铃弯举就不错了，还要保持40分钟？这得是职业选手练耐力还是玩命啊，普通新手建议直接换20斤，别还没练出肌肉先把手腕给废了。

这个建议有点太保守了。50斤（25公斤）对很多人来说其实算中等重量，重点在于动作质量。如果专注力够，做几组标准卧推或划船，练45分钟完全没问题，反而可能是热身没做够。不过新手确实别逞强，安全第一。

这建议挺中肯的，毕竟50斤对普通人来说已经是大重量了，练久了动作变形反而容易伤腰。不过35-45分钟是包括热身和组间休息的总时长吧？如果光算真正举铁的时间，估计组数多了也撑不住这么久，新手还是量力而行，别为了凑时间硬撑。

35-45分钟？？你是认真的吗？这是举着不动还是练动作？普通哑铃弯举我举20个就力竭了，总时间加起来也就两三分钟。如果是要连续提50斤哑铃35分钟，那建议直接去医院挂骨科，看看是韧带断了还是心脏受不了。这建议完全是脱离实际的空中楼阁，新手别信。