50斤哑铃能提几分钟
星空收藏者 开始训练前请务必注意健身的周期安排，每天不要只练同一块肌肉，建议将主要锻炼部位分散在一周内完成，一周锻炼四到五次效果最好，这种节奏更像有氧运动，适合老年人或低强度需求者。
星空收藏者 评论 (2)
这回答有点避重就轻啊，50斤对普通人来说都不算轻，更别提坚持几分钟了。而且老年人练这种大重量哑铃风险很大，不建议盲目模仿，最好还是咨询专业教练或者从更轻的重量开始循序渐进。
这回答有点避重就轻吧，只问能提几分钟，没问健身计划。50斤哑铃普通人能坚持多久全看臂力和握力，跟练几天肌肉完全不是一回事。而且“适合老年人”这种说法太绝对，老年人盲目上重量很容易伤关节，得先评估基础体能才行。