50斤哑铃能提几分钟

哑铃健身时动作一定要慢，快速动作不仅容易受伤，而且锻炼效果较差。提五分钟哑铃就可以达到很好的锻炼效果，当然根据个人体能也可以适当延长，但需遵循循序渐进原则。