5千克哑铃一对够用吗
随风飘散 通常对于有健身习惯的人群来说，理想的重量标准是能够让你在一次动作中标准地完成8到12次重复。如果5千克的哑铃让你能轻松超过这个次数且没有肌肉酸痛感，那说明它对你来说已经太轻了，无法有效刺激肌肉生长。
随风飘散 评论 (2)
这话虽然没错，但得看是谁在练。对于纯新手或者女生做肩部训练，5kg其实挺有挑战性的，完全够练一阵子。但对于长期健身的大佬，这重量确实连热身都嫌轻，练完连酸都不酸，纯属白举。
新手确实容易把5kg当神器，但其实对于腿部甚至背部训练来说，这重量真不够看。建议还是循序渐进，别一直卡在轻量级里自我感动。