40公斤哑铃能练出理想胸肌吗

从动作原理来看，哑铃平卧推确实是锻炼胸肌的黄金动作，它能全面刺激胸大肌，同时对肱三头肌和三角肌前部也有很好的锻炼效果。如果你能标准地完成这个动作，四十公斤是个不错的重量。