40公斤哑铃能练出理想胸肌吗

起始位置很重要，哑铃的轴线应该放在乳头上方1厘米处，也就是胸肌中部。这样安排才能让胸大肌充分发力。如果哑铃举得太高，靠近肩膀位置，那主要受力的就是肩部肌肉，而不是胸肌了。