40斤的哑铃算重吗？40岁还能举哑铃吗？
捕捉一只小星星⭐ 40公斤哑铃怎么使用呢？其实方法挺简单的。可以平躺下来，用哑铃做直举动作。或者告诉你一个不用哑铃的方法：做俯卧撑，手肘紧贴腰部，每天3组，每组15个。这样效果非常好，特别能锻炼胸肌中缝，效果会很明显。加油坚持锻炼，会有不错的收获。
捕捉一只小星星⭐ 评论 (2)
回答里有个硬伤，40斤（20kg）和40公斤（80kg）差了两倍多，这可不是小数目。而且40公斤对非专业选手来说，做直举对肩关节压力很大，新手慎试。至于俯卧撑手肘贴腰，那是窄距俯卧撑，主要练三头肌和胸肌内侧，说锻炼“中缝”有点牵强，中缝更多靠夹胸类动作。40岁当然能练，但得注意热身和动作规范，别盲目追求重量。
这回答有点让人看不懂。首先单位搞错了，提问说的是“40斤”（20公斤），回答里突然变成了“40公斤”（80斤），这差距可不是一星半点。其次，关于40岁健身的问题只字未提，完全答非所问。至于俯卧撑手肘贴腰练胸肌中缝这个说法也不够严谨，容易导致肩关节压力过大。如果是40岁入门，建议先从自重或小重量开始，循序渐进，别盲目追求大重量。