30kg哑铃卧推能练出效果吗

是否继续增加哑铃重量，需要根据你的实际训练感受来权衡。一方面要看增肌效果是否达到预期，另一方面要考虑自身是否具备增加重量的条件。这是一个动态调整的过程，希望这些建议能帮助你更好地规划自己的训练计划，达到理想的健身效果。