30公斤哑铃练够吗

哑铃通常是成对销售的，提到的30公斤通常是指一对哑铃的总重量，即单只15公斤左右。如果你指的是单手30公斤（即总重60公斤），那需要特订，初期健身完全没必要。当你在做三角肌等练习时，如果单手15公斤感觉没有强度了，那时候再考虑加重或者购买杠铃及卧推凳进行进阶训练。