25斤哑铃够用吗
银河护卫队队长 如果你的训练目标主要是减肥或者提升肌肉耐力，那么25斤的哑铃重量可能略显沉重，尤其是对于初学者或女性用户。通常这类训练建议选用能连续做15到25次才接近极限的重量，这样能更好地促进脂肪燃烧和耐力提升。女性用户一般推荐3到5公斤（6到10斤）的哑铃，而男性若以耐力为主，10到15公斤（20到30斤）左右更为适宜。
银河护卫队队长 评论 (2)
说实话，25斤对女生练臂确实重了，但对男生练肩或者做单侧辅助训练完全够用。关键看练哪里，不能一概而论。
其实重量不是固定的，关键看你的训练动作。25斤（12.5公斤）做侧平举或者飞鸟对于大多数人来说确实有点重，但如果是做单臂划船、推举或者深蹲这种大肌群动作，那这个重量对很多男生来说连热身都算不上，更别提长肌肉了。所以不能一概说够用还是不够用，得看你是练哪块肉，以及你现在的力量水平到底咋样。