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20到30岁成年人练肌肉标准哑铃重量是多少公斤?
20到30岁成年人练肌肉标准哑铃重量是多少公斤?
武汉热干面
1月3日
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对于20到30岁成年人来说,30公斤哑铃完全能满足基础训练需求,这个重量能刺激二头肌、三头肌和胸大肌的生长。
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