18岁男生练哑铃有什么好处？同时练还是分开练？买多重合适？

考虑到你18岁是个正在长身体且恢复力强的男生，作为初学者起步不要贪重。建议先根据自己的身体素质，从10公斤左右的重量开始适应动作，确保姿势正确再增加重量。