17岁男生练肌肉买多重的哑铃合适？练握力怎么练？买什么规格的握力器？
魔都小资女 你现在的预估力量大概在8公斤左右，可能连10公斤都举不起来，所以在训练初期千万不要急于求成，哑铃的使用一定要遵循循序渐进的原则，一点一点地增加重量，给身体一个适应的过程。
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17岁正是长身体的时候，盲目上大重量容易伤关节。既然基础力量只有8kg左右，那就从2-5kg开始找感觉，重点是动作标准。握力器不用买太专业的，初期先用手劲大一点的简易款慢慢磨，别急着追求数据，安全第一。
确实，很多新手就是太心急，一上来就追求大重量，结果动作变形还容易受伤。对于17岁的男生来说，身体还在发育，循序渐进最重要。建议从轻重量开始，先找对发力感，慢慢增加负荷，这样才能练得安全又有效。
说得太实在了，很多新手一上来就盲目上大重量，结果动作变形还容易受伤。17岁正是身体发育的关键期，基础打好了比什么都强。从8公斤左右起步确实科学，重点先找发力感，别贪重，慢慢加才是正解。