17岁练哑铃和臂力器如何配合效果好？
追光者阿伟 朋友，锻炼器械都好，看你怎么用了。哑铃的灵活性更高，不仅可以练肱二头肌，还可以练小臂、肱三头肌、背、肩都能练。如果你的小臂和肱三头肌也加强一下锻炼再玩臂力器就不是问题了！
追光者阿伟 评论 (1)
完全同意，别迷信单一器械。臂力器其实比较局限，主要就是胸和臂，而哑铃才是全身训练的基础。17岁还在发育期，千万别只盯着手臂粗不粗，把背和肩膀一起练好，体态正了，穿衣服才好看，玩臂力器也不容易受伤。
追光者阿伟 朋友，锻炼器械都好，看你怎么用了。哑铃的灵活性更高，不仅可以练肱二头肌，还可以练小臂、肱三头肌、背、肩都能练。如果你的小臂和肱三头肌也加强一下锻炼再玩臂力器就不是问题了！
完全同意，别迷信单一器械。臂力器其实比较局限，主要就是胸和臂，而哑铃才是全身训练的基础。17岁还在发育期，千万别只盯着手臂粗不粗，把背和肩膀一起练好，体态正了，穿衣服才好看，玩臂力器也不容易受伤。